误区一！卵子冷冻不受年龄限制？研究表明女性35岁后卵子质量下降严重，尤其在38-39岁时，更应注重卵子冷冻，卵子冷冻技术已经被证明“优于常理”。

　　1、生活习惯。

　　备孕的女性，平时要多注意日常生活的“习惯”，除了作息时间要规律外，还需要科学合理，如果生活环境很差，也应该做好防护，为生育做好准备。

　　2、饮食习惯。

　　备孕期间的女性要少吃生冷、辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果、高蛋白食物，补充多种维生素，减少电磁辐射，避免高温接触。

　　3、保持健康的生活习惯。

　　夫妻双方如果处于高压状态，那么尤其是双方的年龄尤其是女性，更要注意纠正生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等，同时也要养成早睡早起的习惯。

　　4、提前做准备。

　　1、在备孕期间需要进行全面的体检，对于备孕夫妻来说，了解生育能力，能够让我们在生活上有更好的体验，自然也更好的完成备孕。

　　2、保持正常生活。

　　规律作息、保持充足的睡眠、保持平和的心态，是**我们在备孕期间需要做的准备工作之一。

　　3、保持体重。

　　体重不是一件小事，不要因为过多的**就焦虑和犹豫。因为体重过低或者过重都会对成功率有影响。

　　4、饮食调整。

　　高维生素和高蛋白的食物能给我们的身体提供充足的营养，不仅能帮助我们更好地进行试管备孕，而且还能提高卵子的质量，更好的和卵子结合，所以在试管备孕期间，各位备孕夫妻们不用给自己太大压力。

　　5、保持健康的生活！

　　适量的运动不仅能增强体质，还能减少**的抵抗力，因此备孕期间，各位备孕夫妇们可以做些轻松的运动，如慢跑、瑜伽、快走、慢跑等，都可以帮助大家提高身体素质。

　　6、调整情绪。

　　很多人都是抱着大儿子去的，长期不规律的情绪会导致身体内分泌失调，所以在备孕期间，各位备孕夫妻们一定要积极调整自己情绪，家人也要多和你沟通交流，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑，保持乐观的情绪。

　　7、饮食合理。

　　做试管，夫妇一定要养成健康的饮食，而且要注意营养，不能吃生冷、辛辣等食物，可以适当的吃一些含有丰富蛋白质和维生素的食物，多吃一些清淡、易消化、蛋白质的食物冻卵注意事项,，以保证摄入的营养均衡，并且要多吃一些高蛋白和维生素的食物。

　　8、坚持锻炼。

　　做试管之前夫妻双方一定要坚持锻炼，可以保持良好的身体状态，而且还能增加身体免疫力，改善身体健康，如果有条件，可以试试慢跑、瑜伽、游泳等，从而起到提高自身的身体素质，保证精子和卵子的质量。

　　9达成母亲节的愿望、及时补铁。

　　要是有贫血的情况，需要在医生的指导下服用铁剂，一般每次服用14天左右，在日常中也需要注意，不能漏服。

　　10、保持营养均衡？

　　在做试管之前，夫妻双方一定要注意养成良好的饮食习惯，在饮食中多吃一些含有大量高蛋白和维生素的食物，这样可以提高身体的营养，帮助精子和卵子的生长发育，因此建议男性多吃补精子和高蛋白的食物。